RŪPES PAR SEVI – MANA, KĀ MAZĀ UZŅĒMUMA VADĪTĀJAS, PIEREDZE

Rūpes par sevi-mana pieredze

Rūpes par sevi – mana, kā mazā uzņēmuma vadītājas, pieredze.

Rūpes par sevi – komunikācijā ar saviem klientiem un sekotājiem es regulāri stāstu un ik pa laikam atkārtojos, cik svarīgas tās ir mūsu steidzīgajā ikdienā. Man, kā kosmētikas ražošanas uzņēmuma vadītājai, vajadzētu būt ideālajam piemēram, kā sievietei par sevi parūpēties:

  • relaksēties mājas SPA
  • veikt sejas masāžu
  • klusumā lasīt grāmatu
  • iegrimt siltā putu vannā
  • pastaigāties gar upi
  • meditēt
  • izvingroties jogas nodarbībā
  • doties rīta skrējienā
  • klausīties podkāstus
  • našķoties ar pašgatavotiem gardumiem
  • un visu citu, ko tik sirds vēlas un psihologi iesaka, bet ….. es to visu atliku un atliku.

Aiz laimīgām bildēm bieži slēpjas cita realitāte

Es pati biju nemitīgā skrējienā – uzturot mājokli, rūpējoties par ģimenes veselību, mēģinot plānot ģimenes svētku svinēšanu, motivējot skolniekus mācībām, izklaidējot un aprūpējot visus mājsēdē un nemitīgajās karantīnās, un papildus visam tam arī vadīt ģimenes uzņēmumu, kas prasa nemitīgu koncentrēšanos un neierobežotu darba laiku. Brīžiem šķita, ka diennaktī ir aizmirsuši ierēķināt tās dažas minūtes, kad varu mierīgi iemalkot iemīļoto tēju. Nekas jauns, vai ne?
Lai cik krāšņas un bezbēdīgas nebūtu sociālo tīklu bildes, es varu skaidri apgalvot, ka aiz laimīgām bildēm tik bieži slēpjas mežonīgs darbs, steiga, stress un pārpūle. Arī man jāatzīst, ka es par daudz grēkoju un, pirmkārt, pret sevi pašu. Esot uzņēmējai, pat brīvdienās ir tik grūti izmest no galvas visas rūpes, sākot no reklāmas kampaņām un fotosesijām līdz kļūdaini nodrukātām etiķetēm un izbeigušos skoču. Kad pasūtījumi ir daudz, tad šīs rūpes ir kā pozitīvs dopings, bet ir arī tukšāki posmi, kad nemiers grauž no visām pusēm un prāts jebkuru scenāriju pārvērš satraukumā un stresā.

Ja neieklausies signālos, nākas sastapties ar sekām

Es biju nonākusi pamatīgā “vāveres ritenī”, nemitīgi skrienot, aprūpējot visu ģimeni (mēs esam 7 un kaķis) un eksperimentējot ar uzņēmuma aktivitātēm covid laikā un man jaunajā e-komercijas lauciņā. Nebija ilgi jāgaida, kad ķermenis deva pirmos signālus. Apzinīga un rūpīga sieviete, protams, šos signālus ignorē, un ne jau temperatūra un saukstēšanās mani apturēs… tikai biju piemirsusi, ka neesmu vairs studentu gados un vairākus gadus neesmu bijusi kārtīgā atvaļinājumā.
Neizmantotā iespēja pagulēt un parūpēties par sevi klauvēja pie durvīm vairākas reizes un tā arī palika nesadzirdēta. Tad, kārtīgi apvainojusies, tā transformējās sakāpinātā stresā un nopietnākās slimošanās vairākas reizes pēc kārtas, līdz ķermenis pats paņēma pauzi, nesaskaņojot to ar “augstāko vadību”, vairs nediskutējot par atelpu un kādu mirklīti sev.

Ko es izdarīju?

Man pavisam nesen izdevās atrast savu ideālo retrītu jeb veidu kā restartēties un atgūt spēku – tie ir labo darbu projekti, kas ir saistīti ar dzīvnieku labturību. Ieliekot savu sirdi un rūpes dzīvnieku aizstāvībā, es vēlreiz un vēlreiz apstiprinu sev, ka tur gūstu lielāko gandarījumu un mieru. Pēc projekta #mēnesissprostā es jutos tik noderīga un tik vērtīgu darbu padarījusi, ka neviena kouča sesija nespētu manu pašvērtējumu saglābt labāk. Iespēja rīkoties man ļāva apjaust, ka es varu jebko, ja tam ticu un atvēlu savu laiku … un tas nav maz.
Sapratu arī to, ka laiks sev man ir rūpīgi jāplāno, tā nav tik pašsaprotama lieta, tāpēc apņēmos šogad uzskaitīt stundas, kuras varu būt tikai ar sevi. Mans mērķis ir 10 stundas nedēļā #rupejotiesparsevi, kad darīšu tikai to, kas mani uzlādē – grāmatas, joga, rokdarbi, kaut kā jauna mācīšanās, meditēšana, pateicību rakstīšana un skaistumkopšanas rituāli mājās.

Rūpes par sevi - es visiem iesaku

Mēs visi esam tik dažādi, tādēļ mums katram ik pa brīdim vajag ļauties neprātam, aizmirstot par visiem ikdienas pienākumiem – kaut vai tepat Latvijā doties ziemas pārgājienā un nakšņot teltī vai kādā lauku viesu namā nekurienē izkarsēties pirtī. Aicinu dāmas būt stiprām savos lēmumos, lai apzināti ļautos būt vājām.
Atrodiet laiku, kad apstāties un pateikties sev par paveikto, kad atgūt spēkus, kad domāt labas domas un tā pa īstam sajust, ko gribas šajā dzīvē izdarīt. Un vislabāk, ja izdodas to piefiksēt – pierakstot mērķus, vizualizējot tos vai izveidojot mērķu karti no Pinterest bildītēm. Novēlu atrast tās dažas īpašās lietas, vietas vai rituālus, kas gan ķermeni, gan prātu tik patīkami kairina, ka simtiem ikdienas domas tiek aizsūtītas tālākā pastaigā. Atrodot laiku rūpēm par sevi un patiesi sevi mīlot, tiek atgūts dzīves prieks, skrējiens vairs nešķiet tik grūts, un radošās domas sāk uzplaukt kā pumpuri pavasarī.
Un lai tā pa īstam uzplauktu, ir tikai viens nosacījums – rūpes par sevi…

Maija Rieksta-Riekstiņa,
Vegan Fox radītāja un vadītāja

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.