Blogs
SEJAS KOPŠANA PĒC 40 – kas mainās un kas ādai vajadzīgs?
Nupat nosvinēji savu 40. dzimšanas dienu. Vai tagad jāmaina visa sejas kopšana? Mieru, tikai mieru! Nav tādas precīzas robežšķirtnes, pēc kuras pēkšņi jāizmet puse vannasistabas plaukta un jānomaina visi līdz šim lietotie produkti. Taču ar gadiem āda patiešām mainās. Tā var kļūt sausāka un plānāka, pakāpeniski zaudēt daļu elastības, savukārt arvien pamanāmākas var kļūt gan smalkās krunciņas, gan pigmentācijas izmaiņas un tas, ko uz ādas gadu gaitā atstājusi saules ietekme.
Kāpēc ādas kopšana pēc 40 gadu vecuma prasa citas rūpes?
Pēc 40 gadiem ir vērts mazliet uzmanīgāk paskatīties uz savu līdzšinējo ādas kopšanas rutīnu. Nē, es to nesaku tādēļ, ka no šī brīža būtu jāsāk cīņa ar vecumu, bet gan tādēļ, ka ādai šobrīd var būt citas vajadzības nekā pirms desmit gadiem. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, runājot par ādas kopšanu 40 un 50 gadu vecumā, īpaši uzsver regulāras mitrināšanas un saules aizsardzības nozīmi.
Vienlaikus svarīgi atcerēties, ka nav vienas universālas “40+ ādas”. Kādai 42 gadu vecumā āda joprojām būs taukaina, citai – izteikti sausa. Vienu visvairāk satrauks pigmentācijas plankumi, citu – grumbiņas ap acīm, bet trešā paskatīsies spogulī un nodomās: “Patiesībā man viss tīri labi patīk.” Un arī tas ir pilnīgi normāli. Tāpēc ādas kopšanu ir vērts pielāgot nevis ciparam pasē, bet tam, ko Tava āda konkrētajā brīdī rāda un prasa.
Kā mainīt ādas kopšanas rutīnu pēc 40 gadu vecuma?
Vispirms – Tavai ādas kopšanai nav obligāti jākļūst garākai un sarežģītākai. Drīzāk tai būtu jākļūst pārdomātākai. Labs pamats joprojām ir vienkāršs: maiga attīrīšana, mitrināšana un barošana, kā arī aizsardzība no saules.
Ja vēlies sejas kopšanā iekļaut efektīvus anti-age produktus, nebūtu vēlams vienā vakarā sākt lietot 5 jaunus produktus. Daudz vērtīgāk ir saprast, kas ādai šobrīd ir aktuālākais, un jaunumus ieviest pakāpeniski. Pārāk daudz aktīvo vielu vienlaikus var izraisīt kairinājumu, tāpēc vairāk ne vienmēr ir labāk. Un vannasistabai tiešām nav jāpiesaka piebūve tikai tāpēc, ka Tev palika 40…
5 svarīgākie soļi sejas ādas kopšanā pēc 40
- Maiga attīrīšana
Ja pēc sejas nomazgāšanas gribas nekavējoties skriet pēc krēma, jo āda šķiet savilkta un sausa, tas nav apliecinājums tam, ka tā ir īpaši tīra. Attīrīšanas uzdevums ir noņemt kosmētiku, SPF, lieko sebumu, sviedrus un dienas laikā uzkrātos netīrumus, vienlaikus lieki nekairinot ādu.
Ja ar gadiem āda kļuvusi sausāka vai jutīgāka, ir vērts pārskatīt arī attīrošo līdzekli. Tas, kas labi derēja pirms 5 vai 10 gadiem, ne vienmēr būs labākā izvēle šodien. Piemēram, ja gadiem esi lietojusi produktu taukainai ādai, bet pēc mazgāšanas arvien biežāk jūti sausumu vai velkošu sajūtu, iespējams, pienācis laiks izvēlēties maigāku formulu – iespējams, sausai ādai. - Mitrināšana kļūst vēl nozīmīgāka
Ar gadiem āda var kļūt sausāka, tāpēc regulāra mitrināšana kļūst arvien svarīgāka. Labs mitrinošs produkts, protams, nevar apturēt laiku – un, starp mums runājot, diezgan labi, ka kosmētikai tādas pilnvaras nav. Taču tas var palīdzēt uzturēt ādas komfortu, mazināt sausumu un padarīt ādu vizuāli gludāku.
Šajā posmā kopšanai var pievienot arī sejas serumu, īpaši tad, ja vēlies mērķtiecīgi risināt kādu konkrētu vajadzību. Piemēram, hialuronskābes serums var būt labs papildinājums. Tomēr svarīgi saprast, ka serums un sejas krēms nav viens un tas pats. Serums parasti ir koncentrētāks produkts, savukārt sejas krēms palīdz nodrošināt aizsargājošu komfortu.- Saules aizsardzība – arī tad, kad vairs nav jūlija vidus
Ja ir viens paradums, kuru patiešām vērts saglabāt arī pēc 40, tā ir regulāra aizsardzība no saules. SPF nav tikai pludmales produkts. UV starojums ir viens no būtiskākajiem ārējiem faktoriem, kas veicina priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes, tostarp grumbiņu un pigmentācijas izmaiņu veidošanos.
Dermatologi iesaka ikdienā izvēlēties saules aizsarglīdzekli ar SPF 30 vai augstāku. Tas ir īpaši svarīgi, ja ieguldi laiku un naudu serumos, krēmos un citos sejas kopšanas produktos, jo bez saules aizsardzības daļa no ieguldītā darba vienkārši zaudē jēgu. Un jā – tas attiecas arī uz dienām, kad ārā nav +27 °C un Tu neesi ceļā uz pludmali.- Mērķtiecīga anti-age kopšana
Pēc 40 gadu vecuma daudzas sievietes sāk vairāk pamanīt smalkās līnijas, grumbiņas, ādas sausumu vai elastības izmaiņas. Šajā brīdī anti-age produkti var kļūt par vērtīgu un pārdomātu ikdienas kopšanas daļu, taču te svarīgākais nav pats uzraksts “anti-age” uz iepakojuma. Daudz būtiskāk ir saprast, kādas sastāvdaļas produkts satur un kādai vajadzībai tas paredzēts.
Rūpējoties par briedušu ādu, meklē līdzekļus, kuru sastāvā ir:- Hialuronskābe – intensīvai ādas mitrināšanai.
- Peptīdi – ādas stingruma un elastības veicināšanai.
- Antioksidanti un dabīgās eļļas – ādas aizsardzībai un barošanai.
Taču arī šeit nav nepieciešams izmantot visu vienlaikus. Labāk izvēlēties dažus produktus, kuru sastāvs un funkcija ir saprotama, un lietot tos tiešām egulāri.
Un svarīgi saglabāt arī reālistiskas gaidas. Kosmētikai nav jāsola neiespējamais. Labs pretgrumbu krēms nevar pagriezt laiku atpakaļ un tam tas arī nav jādara. Tā uzdevums ir mērķtiecīgi rūpēties par ādu un palīdzēt uzturēt tās mitrumu, komfortu un kopumā veselīgāku izskatu.- Regulāra, bet nepārspīlēta papildu kopšana
Ikdienas attīrīšanu, serumu un sejas krēmu vari papildināt arī ar produktiem, kuri nav nepieciešami katru dienu. Piemēram, pīlings palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, savukārt mitrinoša vai atjaunojoša sejas maska var būt labs papildinājums brīžos, kad ādai gribi veltīt mazliet vairāk uzmanības.
Svarīgi gan ievērot konkrētā produkta lietošanas norādījumus un skatīties, kā reaģē Tava āda. Ar pīlingiem īpaši nevajadzētu pārspīlēt, jo pārāk bieža vai intensīva lietošana var izjaukt ādas aizsargbarjeru un radīt apsārtumu vai kairinājumu.
Kā izskatās vienkārša sejas kopšanas rutīna pēc 40?
Saliekot visu iepriekš minēto kopā, var rasties iespaids, ka turpmāk no rīta vannasistabā būs jāpavada pusstunda. Tā nav. Ikdienas rutīnai nav jābūt sarežģītai vai laikietilpīgai.
Rīta rutīna:
1. Maiga sejas attīrīšana
2.Mitrinošs sejas serums (piem., hialuronskābe)
3.Acu krēms
4.Sejas krēms
5.Saules aizsargkrēms (SPF)
Vakara rutīna:
1. Rūpīga sejas attīrīšana (kosmētikas un SPF noņemšana)
2.Toniks (ja lieto)
3.Anti-age serums
4.Barojošs sejas un acu krēms.
Sejas kopšanai arī nav jābūt nemainīgai visa gada garumā – ziemā āda var prasīt bagātīgāku krēmu, savukārt vasarā patīkamāka var būt vieglāka tekstūra.
Kā izvēlēties ādas kopšanas produktus pēc 40?
Te ir vērts apgāzt vienu ļoti ērtu, bet ne vienmēr noderīgu principu: sejas krēmu un citus kopšanas produktus nevajadzētu izvēlēties tikai pēc dzimšanas gada. Daudz svarīgāk ir paskatīties uz savu ādu un saprast, kas tai šobrīd nepieciešams.
Vai tā ir sausa, kombinēta vai taukaina? Vai tā ir kļuvusi jutīgāka? Vai šobrīd visvairāk nepieciešama papildu mitrināšana un barošana? Varbūt vairāk pamani smalkās līnijas, elastības izmaiņas vai nevienmērīgāku toni? Vienai sievietei pēc 40 lieliski var derēt bagātīgāks anti-age sejas krēms, savukārt citai piemērotāks būs viegls mitrinošs produkts. Ādas tips ne vienmēr reaģē uz cipariem pasē….
Izvēloties produktus, domā par trim lietām: kāds ir Tavs ādas tips, kas tai šobrīd nepieciešams un kā tā jūtas pēc konkrētā produkta lietošanas. Arī ļoti labs sastāvs var nebūt piemērots, ja Tev nepatīk produkta tekstūra vai āda pēc tā regulāri nejūtas komfortabli. Ja vēlies savā rutīnā ieviest vairākus jaunus anti-age produktus, dari to pakāpeniski – tā būs vieglāk saprast, kas Tavai ādai patīk un kas ne.
Iesakām Tavai ideālajai ādas kopšanai pēc 40:
Kad ar kosmētiku vien nepietiek?
Ir arī situācijas, kurās jauna krēma vai seruma meklēšana nav īstā atbilde. Ja pamani pēkšņas vai izteiktas ādas pārmaiņas, ilgstošu iekaisumu vai kairinājumu, mainās dzimumzīme vai parādās cits ādas veidojums, kas rada bažas, ir vērts konsultēties ar ārstu vai dermatologu.
Kosmētika var būt lieliska ikdienas ādas kopšanas daļa, bet tai nav jāuzņemas ārsta darbs.
Lai izdodas justies labi savā ādā, neatkarīgi no vecuma!
Mīlestībā,
Maija Rieksta-Riekstiņa
Vegan Fox radītāja
