5 įpročiai, kuriuos reikia įgyvendinti kasdieniame gyvenime

5 įpročiai, kuriuos reikia įgyvendinti kasdieniame gyvenime
Džiaugiuosi, kad vis daugiau žmonių nori gyventi darnoje su gamta ir ieško sveikesnio, ramesnio ir etiškesnio gyvenimo būdo. Jei esate pasirengę žengti žingsnį tokio gyvenimo būdo link, jums pasisekė, nes manau, kad pavasaris yra geriausias metas keisti savo įpročius.
Štai 5 patarimai, kurie gali padėti!

1. Valgykite visavertę ir subalansuotą mitybą
Tai jūsų nestebina, nes mityba visada buvo sveikos gyvensenos pagrindas. Į savo mitybą įtraukite daugiau šviežio augalinio maisto - vaisių, daržovių, uogų, riešutų, sėklų, grūdų ir ankštinių augalų. Sumažinkite riebaus, kepto ir saldaus maisto vartojimą ir valgykite reguliariai.
Svarbiausia, nepamirškite gerti, nes vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui funkcionuoti. Vandens trūkumas turi įtakos fizinei ir psichinei sveikatai ir spartina viso organizmo senėjimo procesus. Universali optimalaus skysčių suvartojimo formulė yra 30 mililitrų vandens 1 kilogramui svorio.

2. bent 90 minučių per savaitę užsiimti fizine veikla.
Mūsų kūnas sukurtas nuolatiniam judėjimui, todėl fizinio aktyvumo stoka dažnai sukelia nugaros skausmus, antsvorį, aukštą kraujospūdį, energijos ir gyvybingumo praradimą. Norėdami palaikyti savo tonusą, sportuokite 3-4 kartus per savaitę. Dieną pradėkite nuo mankštos, greito rytinio pasivaikščiojimo, žvalinančio bėgimo ar pasivažinėjimo dviračiu. Darykite tai, kas jus džiugina, ir judėkite!

3. Rūpinkitės savo emocine sveikata
Psichikos sveikata yra labai svarbi geros savijautos prielaida. Norėdami pagerinti savo emocinę sveikatą, stenkitės mąstyti pozityviai, mokykitės naujų įgūdžių, išbandykite meditaciją ir pakankamai miegokite. Miegas palaiko centrinės nervų sistemos pusiausvyrą ir stabilumą.

4 Rinkitės etiškus ir ekologiškus gaminius
Atsakingas apsipirkimas - tai dar vienas žingsnis ekologiškesnio ir etiškesnio gyvenimo būdo link. Jei skaitote šį tinklaraštį, veganiškas gyvenimo būdas jums tikriausiai nėra svetimas, tačiau jei norite rimtai į jį pažvelgti, nepamirškite, kad veganizmas - tai ne tik maistas. Tai gyvenimo būdas, apimantis ne tik tam tikrą mitybą, bet ir kitokį gyvenimo suvokimą apskritai. Dauguma parduotuvėse parduodamų kosmetikos, asmens higienos ir buitinės chemijos produktų yra išbandyti su gyvūnais, siekiant patikrinti, ar kuri nors iš naudojamų sudedamųjų dalių nėra kenksminga žmogui. Taigi pirkdami kosmetikos ar buitinės chemijos produktus rinkitės produktus, pažymėtus užrašais " Cruelty-free" ir "Vegan", kad palaikytumėte etiškai ir atsakingai pagamintus produktus, kurie nėra bandomi su gyvūnais ir kurių sudėtyje nėra gyvūninės kilmės sudedamųjų dalių.

5. peržiūrėkite savo garderobą ir pirkdami naujus drabužius patikrinkite jų sudėtį.
Gyvūnų naudojimas drabužių gamyboje yra toks pat žiaurus, kaip ir kitose pramonės šakose. Laimei, galima rinktis iš daugybės etiškų alternatyvų. Daugumą veganiškų drabužinių galima įsigyti bet kurioje drabužių parduotuvėje, o dauguma kasdienių drabužių jau yra veganiški. Daugelis batų, diržų, rankinių ir paltų taip pat gaminami iš negyvūninių medžiagų. Apsipirkdami rinkitės drabužius iš dirbtinės odos ir zomšos, medvilnės, kamštienos, poliuretano, mikropluošto, lino, akrilo, poliesterio, perdirbto plastiko, sintetinių medžiagų, bambuko, anties, džinsinio audinio, nailono, sintetinių pūkų ir termolito.
Tai tik keli pasiūlymai, kurių žingsnis po žingsnio laikydamiesi galite pakeisti savo kasdienius įpročius.

Tikiuosi, kad šis straipsnis jums padėjo ir įkvėpė keistis.

Iki pasimatymo!