3 SVEIKATINGUMO RITUALAI RUDENĮ
-
Pagal Maija Rieksta-Riekstina
Jūsų gimtadienio proga - dėkojame už tai, kas svarbu
Kiekvienais metais mano gimtadienis yra svarbus įvykis. Naujų metų pradžia. Švenčiu save ir tai, kad buvau apdovanota labai daug - turiu nuostabią šeimą, su vyru auginame 5 vaikus ir kasdien galiu gyventi savo svajonę, dirbdama širdžiai mielą darbą. Taigi dalijuosi, kokie yra mano 3 rudens sveikatingumo ritualai.
Veganiškos ir natūralios kosmetikos pradžia prieš 7 metus tapo visiškai kitokio mano gyvenimo etapo pradžia. Dirbdama pagaliau galiu įgyvendinti savo vaikystės svajonę padėti gyvūnams. Ir kaip dažniausiai būna svajonėse, realybė yra kitokia. Tačiau šį kartą - dar geresnė! Nes padėdami gyvūnams, mes suteikiame žmonėms laisvę rinktis mūsų kosmetiką.
Man darbas nėra tik darbas. Jei kiekvieną sekmadienį būčiau blogos nuotaikos ir nuo pirmadienio ryto iki vakaro laukčiau savaitgalio, tai neabejotinai turėtų įtakos mano savijautai kitose gyvenimo srityse. Tačiau darant tai, ką taip mėgstame, yra "žiauberė"- kyla pavojus, kad to nejausime ir peržengsime savo ribas.
Ruduo yra šiek tiek stebuklingas. Ir tikiu, kad ne tik aš, vien dėl to, kad švenčiu savo šventes. Ramesni ir ramesni vakarai taip pat leidžia man šiek tiek sulėtinti tempą, įkvėpti dėkingumo ir pajusti, kaip atsinaujinu ilgiems žiemos mėnesiams.
Švęskite save - po truputį, kiekvieną dieną
Sutemus galite liūdėti dėl prabėgusios vasaros. Tačiau būti šaltiniu yra mūsų atsakomybė. Nenoriu jūsų varyti į savigraužą ir neviltį - tikrai ne. Sakau tai su didžiausia empatija ir rūpesčiu dėl jūsų!
Ir vis dėlto taip yra. Kuo greičiau kiekvienas suprasime, kad norėdami būti ištekliais, turime rasti savo būdus, kaip pasisemti stiprybės, tuo geriau mums seksis. Individualiai ir kolektyviai - šeimoje, santykiuose, darbe, versle.
Tikiu, kad rūpinimasis savimi, kokybiškas laiko praleidimas su savimi, mažos ramybės ir džiaugsmo akimirkos, savęs šventimas kiekvieną dieną, o ne tik per gimtadienį, - visa tai padeda būti harmonijoje ir rasti svarbius atsakymus. Dažniau nei kartą per metus ir per Gimtadienį.
3 sveikatingumo ritualai rudenį
Ieškodamas savo geros savijautos ir harmonijos "recepto", radau keletą ingredientų. Juos ypač mėgstu rudenį - rūpintis savimi vienu iš, atrodytų, niūriausių metų laikų.
3 raminantys rudens ritualai, kurie padeda man pasirūpinti savo fizine ir psichine gerove:
- Šilta vonia su žvakėmis ir muzika. Raminantis ir šildantis ritualas kūnui ir sielai. Čia tikrai atgaunu jėgas ir galiu pasimėgauti vienatve su savimi. Kad būčiau visiškai laiminga, užbaigiu ritualą aromatinėmis vonios putomis ir nuraminu kūną šveitikliu;
- Rankų sveikatingumo ritualas. Vasarą bėgimas ima viršų, o rankų oda dažnai labiau kenčia, kai bėgiojate po juodžemį arba mirkote sūriame vandenyje. Rudenį skirkite laiko pasirūpinti rankomis - pamirkykite jas šiltame vandenyje su minkštinamuoju aliejumi, nušveiskite maitinamuoju šveitikliu ir, jei reikia, užbaigkite rankų kremu [galite apsieiti ir be jo - rankas tikriausiai pamaitins šveitiklyje esantys aliejai].
- Palepinkite kabutes. Basos kojos mėgavosi nerūpestingais vasaros pasivaikščiojimais be batų - dabar metas jomis tinkamai pasirūpinti rudenį. Paruoškite pėdų vonelę - į šiltą vandenį įpilkite alavijų aliejaus, kad oda būtų šilkinio švelnumo, tada kruopščiai nušveiskite odą pasirinktu šveitikliu, ypatingą dėmesį skirdami kulnams. Baigdami naudokite maitinamąjį pėdų kremą.
Tegul atrasite savo rudens ritualą, kaip kasdien ramiai ir atsipalaidavus švęsti save!
Su meile,
Maija Rieksta-Riekstiņa
Vegan Fox kūrėjas ir vadovas