5 ŽINGSNIAI, KAIP VASARĄ PASIRŪPINTI PĖDOMIS
-
Pagal Maija Rieksta-Riekstina
Kodėl vasarą pėdoms reikia ypatingos priežiūros?
Pėdų sveikata ir gera savijauta dažnai yra apleidžiamos, ypač sezono metu, kai kiekvieną dieną praleidžiame avėdami uždarus batus. Tačiau net ir tada, kai pėdos tarsi "pasislepia" batuose, jos patiria didelį krūvį. Nueiti kilometrai, skubėjimas, temperatūrų svyravimai ir ankšta avalynė - tai tik kelios priežastys, dėl kurių verta atkreipti dėmesį į pėdų sveikatą. Juk pėdos padeda jums patekti ten, kur norite būti.
Tačiau pėdų priežiūra labai skiriasi, ypač šiltuoju metų laiku. Per karščius mūsų kraujagyslės išsiplečia. Taip organizmas natūraliai bando atvėsti. Ir vis dėlto - tuo pat metu - tai trukdo pėdų gerovei ir grožiui.
Pavyzdžiui, pėdos gali dažniau patinti, todėl batai, kurie kasdienėje aplinkoje atrodo lyg pirštinė, vasarą gali sukelti ne vieną pūslę. Be to, vasarą pėdos labiau linkusios sausėti, todėl oda dažniau skilinėja ir tampa pastebimai šiurkštesnė. Be to, labai svarbu, kad karštu oru gali labai padidėti grybelinių infekcijų rizika.
5 žingsniai, kaip vasarą pasirūpinti pėdomis
Kaip vasarą prižiūrėti pėdas ir išvengti aukščiau išvardytų ligų? Jei vasarą norite pasirūpinti sveika ir švelnia pėdų oda, rekomenduoju:
1. Leiskite pėdoms atvėstiore
Ypač jei jūsų pėdos linkusios prakaituoti, kelioms minutėms per dieną nusiaukite batus ir kojines ir leiskite pėdoms kvėpuoti.
2. Apsaugo pėdas nuo infekcijų
Vaikščioti basomis ne tik malonu, bet ir padeda nusiraminti. Ir vis dėlto yra vietų, kur pėdas geriau apsaugoti. Pavyzdžiui, paplūdimio bendruose dušuose ar sporto salėje geriau avėti batus - taip išvengsite grybelinių infekcijų ar karpų ant pėdų. Be to, patikrinkite, ar pėdose nėra įpjovimų ar įtrūkimų - jei tokių pastebėjote, uždenkite odą.
3 Venkite šlepečių
Nors šlepetės yra patogios dėvėti, jos kelia pavojų kojoms susirgti įvairiomis ligomis, ypač jei dėvimos ilgai, kelias dienas iš eilės. Jos nesuteikia pėdoms reikiamos atramos, kojų pirštai "sulimpa", kad šlepetės laikytųsi vietoje, todėl gali atsirasti pūslių. Vietoj to rinkitės batus su dirželiu aplink kulkšnį - tokio tipo avalynė geriau prilaikys pėdas ir nesukels pavojaus susižeisti.
4. Nepamirškite naudoti apsauginio kremo nuo saulės
Tepkite kojas apsauginiu kremu nuo saulės, kad apsaugotumėte jas nuo nudegimo saulėje pavojaus. Priešingu atveju dėvint batus gali net skaudėti.
5 Nusiplaukite kojas ir patepkite jas kremu
Higiena yra svarbi, ypač po vaikščiojimo basomis. Nepamirškite kas vakarą nusiplauti kojų su muilu ir vandeniu. Tada švelniai jas nusausinkite - ypač kojų pirštus - ir galiausiai nepamirškite palepinti odos pėdų kremu.
3 patarimai, kaip naudoti pėdų kremą
Kad pėdos išliktų minkštos ir švelnios, rekomenduoju naudoti pėdų kremą kasdien , o jei galite, net du kartus per dieną.
1. Kada naudoti pėdų kremą?
Geriausia pėdų kremą tepti iškart po dušo ar vonios, kol pėdos dar drėgnos ir oda minkšta - taip jis geriau įsigers.
Vasarą kojų vonelė gali būti ypač gaivi ir maloni. Paruoškite dubenėlį šilto vandens, įdėkite levandų lapelių, ramunėlių ar kitų pasirinktų žolelių. Pamirkykite odą 15-20 minučių, o tada naudokite kūno šveitiklį negyvoms odos ląstelėms nuvalyti.
2. Kaip teisingai naudoti pėdų kremą
Nusausinkite pėdas ir sukamaisiais judesiais įmasažuokite kremą į pėdas - taip pagerinsite kraujotaką ir padėsite odai gyti ten, kur reikia. Tačiau perspėjame - venkite tepti kremą tarp kojų pirštų. Drėgmė, ypač karštesniu oru, gali sukelti pėdų infekcijas.
3. Kaip ilgiau išlaikyti pėdų drėgmę?
Jei norite, kad pėdos geriau sugertų drėgmę, po kremo užtepimo galite nakčiai mūvėti kojines.
Lengvam vasaros žingsniui pasirinkite vieną iš mūsų natūraliai sukurtų pėdų kremų. Šis maitinamasis pėdų kremas sukurs natūralų apsauginį odos sluoksnį, visapusiškai pėdas pamaitins ir gydys bei gydys suskilinėjusias pėdas.
Gaivinamasis pėdų kremas sudrėkins jūsų odą ir suteiks ilgalaikį gaivumo pojūtį. Jis greitai įsigeria ir dėl arbatmedžio, levandų ir bergamočių eterinių aliejų pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
Įsimylėjęs,
Maija Rieksta-Riekstiņa
Vegan Fox vadovas ir kūrėjas