KĀ KOPT SAUSU ĀDU?
6 faktori, kas izraisa sausu ādu
Ja Tev ir sausa āda, tad jautājums “kā kopt sausu ādu?” iespējams ir Tavā dienas kārtībā. Visbiežāk Tu jutīsi, ka āda salīdzinoši ātri zaudē virsējā ādas slānī uzkrājušās mitruma rezerves. Sausa āda lielākoties par sevi liek manīt uz rokām un kājām – īpaši gada aukstajos mēnešos, apkures sezonā. Un tomēr – tieši sejas āda visbiežāk nonāk tiešā saskarsmē ar vējiem, lietu, ūdeni un ārējās vides piesārņojumu, tādēļ tā prasa īpašas rūpes.
Sausa āda, protams, var skart jebkuru. Un tomēr – atsevišķi riska faktori palielina izredzes agri vai vēlu piedzīvot tās radīto kairinājumu:
- vecums – ar gadiem sejas āda sāk ražot mazāk dabiskās eļļas;
- iedzimtība – ja Tavā ģimenē kādam bijusi ekzēma vai dermatīts, pastāv lielāka iespēja ar šo sastapties arī savā dzīvē;
- veselības stāvoklis, tostarp lietotie medikamenti;
- vitamīnu trūkums un uztura paradumi – piemēram, ja organismā trūkst cinks, dzelzs, D vai A vitamīns, āda var burtiski “izžūt”;
- sausa āda biežāk par sevi liek manīt rudenī un ziemā;
- mazgāšanās ieradumi – bieža vannošanās vai mazgāšanās karstā dušā palielina riskus.
Sausas ādas ārstēšana lielākoties atkarīga no cēloņa, un tomēr – vairumā gadījumu pietiks, ja lietosi savam ādas tipam atbilstošus kopšanas līdzekļus.
Kādi ir sausas ādas simptomi?
Sausas ādas simptomi var izpausties vieglākā un arī smagākā formā. Visbiežāk to var novērot tieši gada aukstajā laikā, kad pazeminās gaisa temperatūra un sākas apkures sezona. Taču ne tikai. Sausas ādas radītais kairinājums var parādīties arī:
- ceļojot uz vietām, kur ir zemāks mitruma līmenis;
- ilgstošos lidojumos, kur nākas piedzīvot sausu gaisu lidmašīnā;
- nonākot saskarsmē ar hloru peldbaseinā;
- ilgstoši atrodoties saulē;
- izmantojot sārmainas ziepes;
- dehidrējoties.
Tomēr labā ziņa – sausa āda visbiežāk veiksmīgi reaģē uz dzīvesveida un ieradumu maiņu. Piemēram, izvairoties no karstas dušas vai vannas, iespējams pasaudzēt savu ādu ikdienā, kā arī uzlabot tās izskatu un veselību. Taču, ja Tev joprojām šķiet, ka netiec galā un ādas stāvoklis kļūst smagāks, dodies uz konsultāciju pie dermatologa.
Pie ārsta vajadzētu vērsties, ja:
- Tavas ādas tekstūra ir izteikti raupja vai zvīņaina;
- āda kļuvusi pārmērīgi niezoša;
- bieži saskaries ar ādas infekcijām;
- āda lobās un plaisā;
- šķiet, izmēģināti teju visi Tev pieejamie instrumenti, lai apārstētu sausu ādu, taču nekas nelīdz.
Kā kopt sausu ādu?
Sausa āda prasa īpašu kopšanu un rūpes – ne vien ādas kopšanas līdzekļu izvēlē, bet arī, pielāgojot ieradumus. Izvēlies savai ādai pēc iespējas veselīgāku dzīvesveidu, tostarp:
- maigi mazgā sejas ādu vismaz 2 reizes dienā. Uz mitras ādas uzklāj mitrinošu krēmu. Ja lieto kosmētiku, izvēlies produktus uz krēma vai eļļas bāzes.
- 2x dienā lieto mitrinošu krēmu, kura sastāvā ir dabīgie ekstrakti, sviesti, eļļas, bez smaržvielām.
- ierobežo vannā vai dušā pavadīto laiku. Ilga, karsta duša vai vanna likvidē ādas virsējā slānī esošās dabiskās eļļas, tādēļ pietiks ar 5-10 minūtes dienā un izmanto siltu ūdeni.
- apsver iespēju izmantot gaisa mitrinātāju. Īpaši apkures sezonā, siltā un sausā gaisā āda var izžūt, radot pastiprinātu niezi un lobīšanos.
- izvēlies dabiskus audumus saskarsmei ar ādu. Dabiskas šķiedras, piemēram, kokvilna, lins, ļaus ādai elpot un nekairinās to, veļas mazgāšanai izmanto līdzekļus bez krāsvielām vai smaržvielām.
Attīri un mitrini sausu sejas ādu ar dabīgiem, sastāvā bagātīgiem produktiem, lai palīdzētu ādai atjaunoties un vairotu tās dabiskās aizsargspējas. Stiprini sausu ādu, izvēloties attīrošās putas sausai ādai, kā sastāvā iekļauts:
- alvejas ekstrakts, lai mitrinātu, nomierinātu un nostiprinātu ādu;
- pienskābe, kas izlīdzina un mīkstina raupju, zvīņainu ādu;
- augļu cukuru, kas piesaista ādai nepieciešamo mitrumu;
- glicīnu, kas veicina kolagēna sintēzi ādā.
Uz mitras ādas uzklāj intensīvi mitrinošo hialuronskābes serumu, kas veicinās ādas atjaunošanos un pasargās ādu no sausuma. Noslēdz ādas kopšanas rituālu ar dziļi mitrinošo sejas krēmu sausai ādai, kas bagātināts ar:
- saldo mandeļu un jojobas dabīgajām eļļām, kas mīkstina ādu;
- šī sviestu, kas mīkstina un izlīdzina sausu ādu, kā arī mazina tūsku;
- kakao sviestu, kas dziedē raupju un īpaši sausu ādu, kā arī atvieglo niezi un ļauj ādai sadzīt pēc bojājumiem;
- C un E vitamīniem, kas uzlabo ādas aizsargbarjeras funkcijas un palīdz mazināt dabīgo eļļu zudumu.
Veselīga pašsajūta sākas ar rūpēm par sevi!
Mīlestībā,
Maija Rieksta-Riekstiņa
Vegan Fox radītāja un vadītāja
